par Jess Campbell
Dans nos vies occupées à la ferme, c’est facile d’oublier des jours comme la fête des pères.
Si vous l’avez oublié – aujourd’hui c’est la fête des pères.
Mais peut-être vous ne l’avez pas oublié. Peut-être vous avez oublié la fête des pères par accident ou par exprès car ce n’est pas une bonne journée pour vous. Si c’est vous, ce n’est pas grave.
Lorsqu’on fête ces journées – elles ne sont pas des jours fériés mais elles sont extraordinaires – il est important de se rappeler que ces journées extraordinaires peuvent être très difficiles pour beaucoup de gens.
Peut-être que votre père n’est pas dans votre vie parce que c’est nécessaire pour votre bien-être.
Peut-être que votre père n’est pas dans votre vie parce qu’il est décédé l’année dernière. Ou il y a 20 ans.
Peut-être avez-vous une relation tendue avec votre père et il est difficile de feindre de célébrer quelque chose que vous n’avez pas (c’est-à-dire un rapport digne des cartes de souhaits).
Peut-être que, pour une raison quelconque, vous n’avez jamais eu la possibilité de connaître votre père.
Quand vous avez un bon père et des enfants géniaux, la fête des pères est formidable et facile à célébrer, comme il se doit. Mais elle peut aussi ne pas être géniale.
Pas géniale parce que vous et votre femme avez essayé d’avoir un bébé pendant trois ans et vous avez toujours une chambre d’enfant inoccupée.
Pas géniale parce que votre enfant est décédé l’année dernière. Ou il y a 20 ans.
Pas géniale parce que vous avez une relation tendue avec votre enfant et vous préférez de ne pas célébrer quelque chose qui ne se sent pas digne de célébrer.
Pas géniale parce que, pour une raison quelconque, vous n’avez jamais eu la possibilité de connaître votre enfant.
Alors, en ce jour de fête paternelle – que faites-vous si la fête ne vous inclut pas?
Tout d’abord, quoi que vous pensiez de ce jour, c’est correct. Si vous vous sentez génial ou pas génial, ou quelque chose entre les deux – Tout. Va. Bien.
Si vous êtes inondé de messages de la fête des pères sur les medias sociaux – peut-être déconnectez-vous des medias sociaux pendant un certain temps. Contrairement à l’opinion populaire, le monde continuera de tourner si on se déconnecte de Twitter.
Si vous ne voulez pas vous déconnecter, alors socialisez. Envoyez un texte à quelqu’un que vous aimez. Ou mieux encore, téléphonez-lui ou même organiser de se rencontrer en personne!
Le but est d’exprimer vos sentiments et la méthode n’est pas importante.
Parfois, le mieux à faire est aussi le plus difficile.
Si vous êtes un enfant qui veut honorer son père… ou un père qui veut honorer son enfant… trouvez un moyen de le faire.
Donnez-leur un peu de temps et d’espace dans vos pensées aujourd’hui. Ne censurez pas vos émotions comme ces pensées remplissent votre esprit. Quoi qu’il vienne – laissez-le venir. Même si c’est seulement pendant une ou deux minutes. Une ou deux minutes suffissent, surtout si c’est douloureux.
Si aujourd’hui est un jour à célébrer, alors célébrez-le absolument.
Si vous ne voulez pas célébrer – ça va aussi.
par Jess Campbell
Contrairement à l’opinion populaire, la peur de tout rater peut être à la fois nuisible et utile.
Tout le monde a connu «FOMO», la peur de tout rater, à un moment donné dans leur vie. Si vous ne l’avez pas connue, nous sommes au milieu de l’été et les chances de développer «FOMO» sont assez élevées. Il fait beau (d’habitude, selon votre lieu de résidence) et il y aura forcément des gens dans votre vie qui font des choses que vous ne faites pas, mais que vous aimeriez à faire, tels qu’ils voyagent, ils socialisent [IRL! (dans la réalité)], ils apprennent quelque chose de nouveau ou tout simplement ils ont le temps de faire ce qu’ils veulent, quand ils le veulent.
Les agriculteurs n’ont pas tous ce temps. Une longue fin de semaine n’existe pas. Et l’idée de prendre des vacances prolongées loin de la ferme peut sembler presque impossible. Sans parler de l’anxiété.
Bien sûr, les médias sociaux ont intensifié le «FOMO». Nous savons déjà que regarder les médias sociaux et taper deux fois sur cette photo « parfaite » de quelqu’un fait du canoë au coucher du soleil peut vous faire vous sentir mal et peut avoir un effet néfaste sur votre santé mentale.
Donc, la chose simple à faire serait d’éviter tous les situations qui peuvent causer le «FOMO» – non? Restez à la maison, restez seul et ne sortez jamais.
Ça a l’air super.
«FOMO» – EST-CE BON ?
Certains disent que la peur de tout rater peut vous inciter à réaliser les rêves et les objectifs que vous voulez pour vous-même. Vous voyez que les autres réalisent des choses similaires et au lieu de vous vous sentez mal à l’aise, vous vous sentez motivé à réussir.
Cependant, le truc c’est de savoir si ce que vous avez peur de rater est quelque chose que vous voulez réellement.
Vous aimez faire du canoë au coucher du soleil ?
Ou apprendre à griller un steak à la perfection ?
Ou acheter encore 100 acres ?
Il s’agit de savoir si la réalisation de ces choses améliorera votre vie dans le moment ou améliorera votre vie en général. Si vous sentez que c’est votre mission dans la vie d’en apprendre plus sur la façon de griller le boeuf de sorte que la viande tombe de l’os – allez apprendre cela.
Si vous voulez vraiment faire passer votre entreprise agricole à un niveau supérieur en présentant un plan d’achat à votre voisin qui pourrait vouloir vendre son exploitation au cours des cinq prochaines années – allez faire ça.
Si vous êtes sûr que votre vie sera incomplète à moins que vous testiez vos compétences de photographie dans un canoë au milieu d’un lac au coucher du soleil – allez-y. Si ça peut vous faire plaisir!
RALENTIR VOTRE «FOMO»
Quand on veut faire quelque chose ou dire quelque chose ou être quelqu’un pour toujours faire mieux que les voisins, les problèmes se présentent. La peur de tout rater suppose (surtout sur les médias sociaux) que ce que vous voyez est le scénario entier – mais ce n’est presque jamais le cas.
Est-ce que votre ami de Twitter vient d’acheter une autre parcelle de terrain pour agrandir sa ferme? Génial! Ce que vous ne savez pas, c’est que leur flux de trésorerie est à peine disponible et ça sera difficile pendant longtemps.
Votre voisin est-il revenu de deux semaines de vacances en Europe, loin de sa ferme? Merveilleux! Ce que vous ne savez pas, c’est qu’ils avaient besoin d’y aller parce qu’ils étaient au bord d’une dépression nerveuse.
Si vous désirez ce que quelqu’un d’autre semble d’avoir, essayez de prendre une profonde respiration et de regarder autour de votre situation actuelle. Vous avez le pouvoir de contrôler votre propre vie et c’est un pari sûr qu’il se passe des choses géniales que vous choisissez d’ignorer (même les petites choses, comme un souper à la mijoteuse prêt après vos travaux ou un ciel d’été calme, frais et étoilé).
Ce qui revient à FOMO est de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous ratez tout et de prendre les mesures pour atténuer ce sentiment. FOMO peut vous aider à suivre votre rêve – mais il peut aussi vous aider à réaliser que peut-être, toutes choses considérées, vous le vivez déjà.
Ça se résume à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous ratez tout et vous prenez des mesures pour atténuer ce sentiment. Le «FOMO» peut vous aider à suivre votre rêve – mais il peut aussi vous aider à réaliser que peut-être, tout bien considéré, vous vivez déjà votre rêve.
par Jess Campbell
Pourquoi vous occuper de quelque chose si « tendance » quand vous devez vous vouez votre temps à cultiver des céréales et à nourrir les animaux? Vous pourriez être étonné de voir combien un peu d’attention envers vous-même peut faire du bien.
Dessiner une bulle de savon
Allumer une chandelle
Recevoir un manucure et pédicure
Faire une sieste
Prendre une journée de congé
(Ah! C’est le dernier, pas vrai?)
Voilà quelques-unes des principales activités qui inondent le système Pinterest lorsque vous demandez de chercher des idées pour prendre soin de soi-même. Pour une personne qui travaille de 9 à 5, qui dispose de peu de temps libre et d’un faible revenu, n’importe laquelle de ces activités apparait comme une façon fantastique de prendre soin de soi-même.
Mais qu’en est-il des fermiers?
Pas nécessairement.
Le soin de soi n’est pas au premier rang de la liste de priorités de la plupart des fermiers, bien que le geste de s’occuper de soi ait été scientifiquement prouvé hautement bénéfique – certains disent qu’il n’est pas négociable. Le truc, avec le soin de soi, consiste à comprendre ce qui est et ce qui n’est pas, et comment cela peut travailler en votre faveur. Même quand vous venez de passer 14 heures sur un tracteur, et que tout ce que vous désirez est d’aller vous coucher. (Alerte! Aller au lit quand vous êtes fatigué, et non quand l’horloge dit qu’il en est l’heure – c’est prendre soin de soi!)
QU’EST-CE QUE LE SOIN PERSONNEL, EN FIN DE COMPTE?
Commençons par une réponse directe à la question du soin de soi et de ce que cela comprend. Prendre soin de soi signifie grosso modo s’engager dans des activités ou des exercices qui augmentent votre bien-être et réduisent votre tension.
Super!
Mais concrètement, qu’est-ce que cela veut dire?
Pensez-y en vous concentrant sur vous-même et sur ce que vous voulez. À quand remonte la dernière fois où vous avez fait cela – vous concentrer sur ce que vous vouliez, puis sur la poursuite de votre but à votre propre bénéfice? Probablement à assez loin dans le temps…
Pour les fermiers, un moyen de dissuasion majeur à pratiquer le soin de soi-même est qu’ils ont trop à faire, et trop d’autres personnes desquelles s’occuper. Ou trop d’animaux. Ou trop d’acres de terre. Si c’est votre cas, c’est ok. Mais comprenez bien que vous êtes en train de choisir de répondre à toutes les autres personnes, ou de répondre à toutes ces autres personnes avant vous-même.
Dure réalité, peut-être. Mais ça ne va pas mal.
En fait, il y a plusieurs types de soins personnels : physiques, émotifs, spirituels, sociaux, financiers, psychologiques, environnementaux, et professionnels.
Par exemple, considérez l’environnement de votre maison, votre voiture, ou même votre tracteur. Est-il en désordre et encombré, avec des reçus et des vêtements qui trainent partout, et la vaisselle d’hier encore sur la table? Le plancher de votre tracteur est-il couvert de verres à café et de déchets – depuis la dernière saison?
Vous pensez peut-être qu’on va vous dire de faire le ménage (et vous n’avez pas tort). Mais avant que vous commenciez à remplir le lave-vaisselle, prenez conscience de ce que vous ressentez d’être assis au milieu de ce désordre. Est-ce que circuler dans une maison sale ou monter dans un camion rempli de contenants de nourriture vous fait sentir « calme »? Est-ce que cela abaisse votre niveau de stress ou le fait monter?
Les fermiers connaissent suffisamment de stress dans leur vie, du stress dû aux choses qu’ils ne peuvent contrôler – et voici Mère Nature qui vous regarde… Peut-être qu’analyser l’idée que prendre le contrôle des choses que vous pouvez pourrait vous aider à maitriser votre stress pour les choses que vous ne pouvez changer.
POURQUOI PARLER DE « PRENDRE SOIN DE SOI ».
Si vous pouviez vivre plus longtemps, dans un corps plus sain, tout en jouissant de tous les aspects de votre vie – le feriez-vous? Heureusement, la réponse est oui. Prendre du temps pour vous faire du bien peut vous amener à cela, même si c’est à faibles doses. Avant longtemps, prendre le temps de vous concentrer sur vous-même aura le sens de « devenir plus productif et optimiste, avoir une humeur plus égale, et jouir d’une meilleure qualité de sommeil ».
À long terme, prendre soin de soi signifiera faire baisser votre pression artérielle (ainsi que d’autres indices liés à la santé comme le sucre et le cholestérol), avoir un cœur en meilleure santé, et vivre une vie plus équilibrée.
Ce que vous ferez pour prendre soin de vous-même n’a pas besoin de ressembler à toutes ces suggestions. Cela peut se résumer à porter attention à la façon dont vous vous sentez au cours de la journée, et prendre des mesures pour éliminer de votre esprit les sentiments de gêne, de culpabilité ou d’obligation, même pour seulement une heure. Cela peut paraitre impossible, mais avec un peu d’exercice, vous pouvez y arriver.
Notre prochain article poursuivra l’exploration de ce sujet et suggèrera aux fermiers des manières concrètes de pratiquer le soin de soi. Jusque-là, sachez que quoi qu’il arrive à la ferme, il n’y a pas de ferme sans vous, le fermier.
Prendre soin de vous-même importe parce que vous êtes important.
